Kotijumppaohjeita tutuilta liikunnanohjaajilta juuri sinulle, ole hyvä!

Virrassa tullaan julkaisemaan kevään mittaan vinkkejä ja ohjeita kotona liikkumiseen ja jumppailuun. Kotijumppailukimara aloitetaan tuttujen liikunta-alan ammattilaisten ohjein.

Personal trainer Jonna Hiljanen on laatinut kehonpainolla toteutettavan lihaskuntoharjoituksen kaikille hyödynttäväksi. Ohjeet voit lukea ja tarvittaessa vaikkapa tulostaakin tästä kotijumppailua varten: Pt Jonnan kotijumppaohjeet

Puolestaan sunnuntain ryhmäliikuntojen ohjaajana tutuksi tullut fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Ann-Mari Nordman on kuvannut neljän videopätkän kimaran pihalla toteutettavasta jumpasta, jossa käytetään jumppavälineinä varmasti jokaisen kotoa löytyviä tarvikkeita: haravaa, halkoa, kuminauhaa ja tuolia.

Pihajumppavideot:

Pihajumppaa haravan kera

Pihajumppaa halkojen kanssa

Pihajumppaa kuminauhalla

Pihajumpassa tuoli apuna

Liikunnan iloa ja terveyttä näiden jumppaohjeiden myötä kaikille!

PS: Kannattaa pysyä virrassa mukana, sillä uusia vinkkejä kotona liikkumiseen tulossa taas!

Vuolenkosken kyläyhdistys ry

Vuolenkoskentie 1471, 19160 Huutotöyry
puh. 0440 255 044
kylayhdistys@vuolenkoski.fi


Pankkiyhteys:

FI80 5069 1540 0005 80

Tervetuloa tutustumaan upouuteen, maaliskuussa 2021 avattuun Kyläkeskukseemme!

Kyläkeskus on auki seuraavasti 1.10. alkaen:

MA 9.30-15.30

KE 9.30-17.30

PE 9.30-15.30

LA 9.30-14.30

ti: Hieroja paikalla

Hieroja Liisa Kuoppamäki palvelee Kyläkeskuksella tiistaisin ajanvarauksella.

Yhteystiedot:

Kyläpiste 044 788 7878

Osoite: Vuolenkoskentie 1471, 19160 Huutotöyry

Hieroja, Liisa, 040 500 6511, 

http://lihashuoltokuoppamaki.fi

 Parturi-kampaaja Sini Susanna sopimuksen mukaan. Ajanvaraus: 044 988 2733